1）、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保质稳定，减少中风危险；
2）、牛奶可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉；
 3）、酸奶和脂肪可增强免疫系统功能，阻止肿瘤细胞增长；
 4）、牛奶中的铁、铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率；
 5）、牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿，减少骨骼病发生；
 6）、牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用；
 7）、牛奶中的酪氨酸能促进激素—血清素的大量增长；
 8）、牛奶中的能使心脏耐疲劳；
9）、牛奶中的锌能使伤口更快愈合；
 10）、牛奶中的维生素B能提高视力；
 11）、喝牛奶能预防动脉硬化；
 12）、牛奶含钙高，吸收好；
 13）、睡前喝牛奶可帮助睡眠。